техніка зниження тривоги, дихання, заземлення та внутрішня стабілізація
Вправи

Техніка для зниження тривоги та внутрішньої напруги

/

Тривога може з’являтися раптово і викликати сильну внутрішню напругу. Ця техніка допомагає швидко повернути контроль над станом.