Das Impostor-Syndrom wird in der Regel als ein Zweifel an der eigenen Kompetenz beschrieben, der auch dann nicht verschwindet, wenn man tats\u00e4chlich etwas erreicht hat. Eine Person kann \u00fcber Erfahrung, Ausbildung, eine erfolgreiche Praxis oder Karriere verf\u00fcgen und dennoch mit dem st\u00e4ndigen Gef\u00fchl leben, \u00abentlarvt\u00bb zu werden: als jemand anderes gesehen zu werden, als er\/sie sein sollte, oder sein\/ihr Recht, seinen\/ihren Platz einzunehmen, in Frage zu stellen.<\/p>\n\n\n\n
In diesem Artikel m\u00f6chte ich das Impostersyndrom aus einem breiteren Blickwinkel betrachten. Nicht nur als Problem des Selbstwertgef\u00fchls oder des Selbstbewusstseins, sondern auch als Angst vor dem sozialen \u00abNichts\u00bb - Verlust der Position, der Rolle, der Sichtbarkeit und des Rechts, in einem beruflichen oder anderen wichtigen Bereich anerkannt zu werden.<\/p>\n\n\n\n
Diese Angst wird nicht immer direkt erkannt. Oft \u00e4u\u00dfert sie sich in st\u00e4ndiger Anspannung, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Kontrolle, der Erwartung, einen Fehler zu machen, oder einem Gef\u00fchl des vor\u00fcbergehenden Erfolgs. Es ist, als ob eine Person st\u00e4ndig pr\u00fcft, ob sie das Recht hat, hier zu sein, zu sprechen, Einfluss zu nehmen, Raum einzunehmen - und ob ihr dieses Recht nicht bei der ersten Gelegenheit genommen wird.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufig wird angenommen, dass das Imposter-Syndrom mit geringem Selbstwertgef\u00fchl oder mangelndem Selbstvertrauen zusammenh\u00e4ngt. In der Praxis zeigt sich jedoch oft ein anderes Bild. Eine Person kann ihre F\u00e4higkeiten angemessen einsch\u00e4tzen, verf\u00fcgt \u00fcber Erfahrung, berufliche Erfolge und kritisches Denken und ist nicht auf st\u00e4ndige externe Anerkennung angewiesen.<\/p>\n\n\n\n
Gleichzeitig gibt es in ihr eine anhaltende innere Spannung, die nicht mit der Frage zusammenh\u00e4ngt, ob ich gut genug bin, sondern mit einer anderen, weniger offensichtlichen Angst - der Angst, ihre Position, ihre Rolle oder das Recht zu verlieren, in einem wichtigen sozialen oder beruflichen Bereich sichtbar zu sein.<\/p>\n\n\n\n
In diesem Fall geht es beim Hochstaplersyndrom nicht so sehr um das Selbstwertgef\u00fchl, sondern um eine Identit\u00e4t, die um den Status, die Rolle oder den Platz unter den anderen aufgebaut ist. Die Bedrohung wird nicht als innerer Zweifel an den eigenen F\u00e4higkeiten erlebt, sondern als Risiko, seiner Legitimit\u00e4t beraubt zu werden: jemand zu sein, dessen Meinung nicht mehr beachtet wird, dessen Stimme Gewicht hat, dessen Anwesenheit gerechtfertigt ist.<\/p>\n\n\n\n
Beim Impostersyndrom liegt der Schl\u00fcssel nicht in der Angst, einen Fehler zu machen, als solcher. Ein Fehler an sich ist nicht immer be\u00e4ngstigend - es ist die Tatsache, dass er f\u00fcr andere sichtbar werden und die Art und Weise, wie eine Person wahrgenommen wird, ver\u00e4ndern kann.<\/p>\n\n\n\n
Es geht um die Angst, sich zu exponieren: auf eine Weise gesehen zu werden, die nicht dem entspricht, was man sein muss, oder nicht in die erwartete Rolle zu passen. In der inneren Logik h\u00f6rt sich das oft so an: \u00abIch muss alles perfekt machen, damit niemand sieht, dass ich nicht der bin, f\u00fcr den man mich h\u00e4lt.\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Diese Angst ist existenzieller Natur. Sie betrifft nicht das Ergebnis einer Handlung, sondern die Folgen f\u00fcr die Identit\u00e4t: Wenn ein Fehler bemerkt wird, kann das Recht, seinen Platz einzunehmen, als Spezialist, als Erwachsener, als jemand mit Kompetenz und einer Stimme anerkannt zu werden, ins Wanken geraten. Daher bleiben die Spannungen auch dann bestehen, wenn es keine objektiven Gr\u00fcnde f\u00fcr Zweifel gibt.<\/p>\n\n\n\n
In vielen F\u00e4llen wird das Imposter-Syndrom durch einen inneren Kritiker unterst\u00fctzt, der als Wachhund fungiert. Dabei handelt es sich nicht nur um die Stimme der Selbstkritik, sondern auch um die innerlich verinnerlichte Sichtweise einer wichtigen Person - der Eltern, der Schule, des Berufs.<\/p>\n\n\n\n
Zun\u00e4chst lernt ein Mensch, sich selbst mit den Augen eines anderen zu betrachten: durch Bewertungen, Kommentare, Erwartungen. Mit der Zeit wird dieser Blick von au\u00dfen nach innen gerichtet und beginnt, die Grenzen des Annehmbaren selbst zu bestimmen: was m\u00f6glich ist und was nicht; wo genug ist und wo \u00abzu viel\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Diese Kritik klingt nicht immer aggressiv. Sie wird oft als \u00abRealismus\u00bb, \u00abVorsicht\u00bb oder \u00abberufliche Verantwortung\u00bb getarnt. Aber ihre Hauptfunktion besteht nicht darin, sich weiterzuentwickeln, sondern darin, die Position innerhalb sicherer, bereits erlaubter Grenzen zu halten.<\/p>\n\n\n\n
Auf einer tieferen Ebene ist das Hochstaplersyndrom mit der Angst verbunden, nicht das Ergebnis, sondern die Position selbst zu verlieren. Es geht um die Erfahrung eines m\u00f6glichen sozialen oder symbolischen \u00abHerausfallens\u00bb: nicht mehr das Recht zu haben, der zu sein, der man bereits ist.<\/p>\n\n\n\n
Dies kann sich als Angst vor dem Verlust von Autorit\u00e4t, Rolle, Anerkennung oder Platz im System - beruflich, famili\u00e4r, sozial - \u00e4u\u00dfern. Selbst in stabilen Verh\u00e4ltnissen gibt es ein inneres Gef\u00fchl der Vorl\u00e4ufigkeit: als ob die Position jederzeit weggenommen werden k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n
Aus diesem Grund bringen Erfolge selten Erleichterung. Sie l\u00f6sen die Spannungen nicht, weil sie die zugrunde liegende Angst nicht ansprechen - die Angst, das Recht zu verlieren, in dieser Rolle zu existieren, und nicht nur etwas \u00abfalsch\u00bb zu machen.<\/p>\n\n\n\n
Das Impostor-Syndrom kann sich auf unterschiedliche Weise \u00e4u\u00dfern, aber im Kern geht es immer um die Frage nach dem Recht auf eine Position. Bei den einen ist es eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Vorbereitung und die Unf\u00e4higkeit, \u00aban die \u00d6ffentlichkeit zu gehen\u00bb, bei den anderen die st\u00e4ndige Abwertung der eigenen Ergebnisse.<\/p>\n\n\n\n
Eine h\u00e4ufige Erscheinung ist das Z\u00f6gern: Eine Idee scheint nicht reif genug zu sein, ein Text scheint nicht vollst\u00e4ndig zu sein, eine Entscheidung scheint verfr\u00fcht. Dies ist oft nicht auf Perfektionismus zur\u00fcckzuf\u00fchren, sondern auf die Angst, gesehen zu werden.<\/p>\n\n\n\n
Eine andere Variante ist die \u00e4u\u00dfere Aktivit\u00e4t mit einem inneren Gef\u00fchl der Falschheit: Eine Person erreicht etwas, erbringt Leistungen, arbeitet, hat aber Angst, \u00abentdeckt\u00bb zu werden. In allen F\u00e4llen geht es um die Spannung zwischen realen Handlungen und der inneren Erlaubnis, in dieser Rolle zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Bei der Arbeit mit dem Hochstaplersyndrom geht es nicht nur darum, das Selbstwertgef\u00fchl zu st\u00e4rken oder Beweise f\u00fcr die eigene Kompetenz zu finden. Oft sind diese Beweise bereits vorhanden, aber sie sind nicht in das innere Gef\u00fchl des Anspruchs integriert.<\/p>\n\n\n\n
Es ist wichtig zu untersuchen, woher die interne \u00dcberwachung kommt, wessen Ansicht sie ist und welche Bedingungen sie stellt. Das Bewusstsein f\u00fcr diese Mechanismen erm\u00f6glicht es uns, die tats\u00e4chliche Verantwortung schrittweise von intern erlernten Verboten zu trennen.<\/p>\n\n\n\n
Der Schl\u00fcssel liegt nicht darin, sich selbst von der eigenen \u00abGen\u00fcgsamkeit\u00bb zu \u00fcberzeugen, sondern eine innere St\u00fctze aufzubauen: das Recht, zu sein, einen Platz einzunehmen und sichtbar zu bleiben, ohne st\u00e4ndig seine Legitimit\u00e4t zu best\u00e4tigen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie sich in den oben genannten Punkten wiedererkennen und das Gef\u00fchl haben, dass sich dieser Zustand auf Ihre Entscheidungen, Ihre Arbeit oder Ihr Selbstwertgef\u00fchl auswirkt, k\u00f6nnen Sie mit einem Gespr\u00e4ch beginnen.<\/p>\n\n\n\n
Schreiben Sie mir auf WhatsApp oder Telegram. Wir werden deine Situation besprechen und sehen, ob meine Form der Unterst\u00fctzung f\u00fcr dich geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n